전투 우울증과 당신의 삶을 되찾다

전투 우울증과 당신의 삶을 되찾다

전투 우울증과 당신의 삶을 되찾다

우울증이 슬그머니 찾아올 수 있다.

우울증이 갑자기 찾아올 수 있다.

우울이 당신의 삶을 지배하게 내버려 두느냐 마느냐의 여부는 당신에게 달려 있다.

우울증을 퇴치할 수 있는 좋은 방법을 찾아 계속 읽으세요.

우울증에 대처하는 데 도움이 되는 조언 중 하나는 항우울제를 복용하는 것이다.

항우울제는 당신을 다시 행복하게 해줄 수 있기 때문에 좋다.

어떤 것이 당신에게 적합한지 결정하기 위해 의사와 다양한 종류의 항우울제를 상의하라.

비록 슬픔과 임상적 우울증은 꽤 다르지만, 종종 비슷한 기술로 성공할 수 있다.

우울증을 유발하는 것들을 피하기 위해 최선을 다해야 한다.

여러분이 우울함을 느끼게 하는 특정한 것들을 깨닫게 되면, 그것들을 피하도록 하라.

가능한 모든 곳에서 지원을 받으십시오.

자신의 투쟁에 활용할 수 있는 조언과 지식을 얻을 수 있도록 우울증을 성공적으로 이겨낸 다른 사람들을 찾는 것은 정말 도움이 된다.

함께 어울릴 수 있고, 비디오 게임을 하거나, 함께 외식할 수 있는 누군가를 찾으십시오.

밖에 나가서 편안한 사교 행사를 즐기는 것은 기분을 좋게 할 수 있을 것이다.

우울증을 치료하려면 치료법과 약을 병행해야 한다.

전문가와 대화하면 자신의 행동과 생각에 대해 생각하는 것보다 더 잘 배울 수 있다.

개인적인 친지들과 사회적인 친구들은 그들이 당신을 얼마나 잘 도와주려고 하는지에 상관없이 결코 전문적인 상담의 적절한 대체물이 아니다.

음악을 듣는 것은 우울증으로 고통 받는다면 도움이 될 수 있지만, 음악을 듣는 것은 정말 좋은 세상을 만들 수 있답니다! 게다가, 예술과 관련된 많은 것들이 우울증에 좋은 치료법이 될 수 있고, 여러분의 기술 수준에도 불구하고, 그것은 여러분의 기분을 훨씬 더 좋게 해줄 수 있다.

항우울제를 처방받으셨다면 꼭 복용하십시오.

의사가 권하는 양만 복용하고, 의사에게 먼저 말을 걸지 않는 한 절대로 복용하는 것을 멈추지 마라.

일이 끝나면 천천히 항우울제를 끊어야 할지도 모른다.

스트레스를 조절해라.

우울증은 스트레스로 인해 길어질 수도 있고 악화될 수도 있다.

스트레스를 유발하는 것들을 찾기 위해 당신의 삶을 조사하라.

일단 여러분이 인생에서 가장 큰 스트레스 요인이 무엇인지 결정했으면, 여러분은 그것들의 영향을 최소화하기 위한 계획을 세울 수 있고, 가능하다면 그것들을 완전히 피할 수 있다.

우울증 증상이 심하면 카페인을 잠시 쉬게 한다.

카페인이 너무 많으면 우울증이 더 심해진다는 연구결과가 나왔다.

만약 여러분이 탄산음료나 커피를 많이 마신다면, 여러분이 즐기는 음료의 디카페인 버전으로 바꾸는 것을 생각해보라.

행복한 사람들로 자신을 둘러싸라.

이것은 당신이 혼자였을 때보다 더 행복하게 해줄 것이다.

그것들은 또한 여러분이 더 긍정적인 사고 패턴을 발전시키는데 도움을 줄 수 있다.

우울증이 당신의 생명을 빼앗는 것을 허락하지 말라.

목숨이 하나뿐이니, 숨어서 낭비하지 마라.

이 충고를 쓰시고, 스스로 멋진 삶을 만드세요.

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