산성 환류를 통제할 수 있는 최고의 아이디어

산성 환류를 통제할 수 있는 최고의 아이디어

산성 환류를 통제할 수 있는 최고의 아이디어

산성 환류증을 앓고 있는 사람들이 매일 겪는 불편함을 부인할 수 없다.

하지만 올바른 지식을 갖게 되면, 일을 훨씬 더 좋게 만들 수 있다.

이 기사는 당신에게 방법을 보여줄 것이다.

평균 체중이면 GERD에 걸릴 확률이 낮다.

식도에 있는 모든 추가적인 무게는 식도에 있는 근육을 이완시켜 식도로 산을 올릴 수 있게 할 수 있다.

체중 감량이 일어나면 괄약근은 닫힌 위치로 돌아가고 산은 그대로 둔다.

담배를 피우면 끊어야 한다! 흡연은 산성 역류를 유발할 수 있고 기존의 역류를 악화시킬 수 있다.

그것은 소화를 늦출 수 있고 침의 생성도 늦출 수 있다.

게다가 식도의 괄약근은 약해질 수 있다.

당장 그만둬야 하는 이유다.

임신부는 산성 역류를 경험하는 것이 일반적이다.

태아의 크기가 커지면 위가 뭉쳐 산성이 위에서 식도로 밀려오기도 한다.

건강한 저지방 저산소 식품으로 구성된 식단은 산성 역류 조절에 제격이다.

여성은 임신했을 때 산성 역류 증상을 어떻게 다루는지 지켜보고 의사와 상담해야 한다.

스트레스는 당신의 산성 환류를 유발하는데 도움을 준다.

스트레스를 받을 때, 여러분의 몸은 자연스럽게 위산을 더 많이 생산한다.

식사 후에 편안한 활동을 하도록 하라.

이것은 요가, 명상, 혹은 책을 읽거나 TV를 보는 것과 같은 더 간단한 것일 수 있다.

가벼운 운동을 좀 해라; 걷는 것은 좋은 선택이다.

이런 종류의 운동은 여러 가지 이유로 산성 역류 증상을 개선할 수 있다.

우선, 똑바로 서 있는 것은 소화에 관한 한 중력을 이용할 수 있게 해준다.

운동도 체중 감량을 촉진시켜 산을 역류시키는 데 도움이 된다.

가벼운 운동에서 적당한 운동은 산의 환류를 돕는다.

과격한 운동은 그것을 더 악화시킬 수 있다.

임신했다면 아기의 체중이 위쪽으로 밀려와 산성 역류를 일으킬 수 있다.

만약 당신이 이런 상황에 처해 있다면, 특히 임신 후반기에 올바른 행동 방침을 결정하기 위해 의사와 상의하라.

음식이 위에 산을 만들 확률이 pH 수준과 큰 상관관계가 없다는 것을 알고 있는가? 산성이라 생각할 수 있는 음식들은 소화한 후에 더 알칼리성이 있을 수 있다.

음식이 먹기 전에 얼마나 산성인지 헷갈리지 마라.

산성 역류 문제가 있을 때는 음식물의 pH 수준을 아는 것이 중요하다.

음식의 알칼리성 또는 산성형성 경향은 음식의 상대적인 pH 수준과 정말로 아무런 관계가 없다는 것을 알고 있었는가? 레몬과 같은 어떤 음식들은 사실 알칼리성 소화가 끝난 후의 음식들이다.

산성 환류증을 가진 사람들은 종종 이것 때문에 혼란스러워 한다.

만약 산성 역류증이 있다면, 음식의 pH를 숙지하라.

산성 환류는 식도를 자극하고 생활에 지장을 준다.

치료법을 배우는 데 시간을 들이면 더 이상 고통받을 필요가 없을 것이다.

그 충고를 기억하여 당신이 직접 사용하고 다른 사람에게도 도움을 줄 수 있도록 하라.

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